Los 7 alimentos más críticos que podrían causar pérdida de cabello

Un cabello sano, fuerte y brillante es bueno para hombres y mujeres. Un cabello hermoso no solo significa usar preciosos cuidado del cabello productos Al igual que la piel, saludables el cabello también es señal de un cuerpo bien nutrido. Las opciones de comida que hagas pueden dañar o hacer maravillas con tu cabello. Ya sabemos que el estrés y contaminación hacer estragos en nuestras trenzas; sin embargo, no entendemos que algunos alimentos también están destinados a la caída del cabello y la reducción del cabello. Si bien las personas generalmente asocian los obstáculos del cabello con el estrés y la genética, otra parte importante es la dieta. Es justo decir que una mala alimentación puede empeorar el cabello o promover su caída. Echemos un vistazo a los alimentos que necesita Cesar en beneficio de tu cabello.

Aquí hay algunos alimentos que debe evitar para el crecimiento del cabello.

1. Azúcar

Sí, la amenaza compleja es tan mala para tu cabello como para tu salud en general. Los estudios han demostrado que la oposición a la insulina, que impulsa diabetes Y obesidad, también puede hacer que pierdas el cabello o incluso empieces a perder la cabeza en caballeros y damas. Y la cantidad que un factor contra la oposición a la insulina es una dieta rica en azúcar, carbohidratos y carbohidratos refinados.

El azúcar podría conducir a la inflamación.

2. Alimentos con alto índice glucémico

Los alimentos con un índice glucémico alto son los que provocan una pluma de insulina. Los alimentos como la harina pulida, la harina y el azúcar (¡sí, otra vez!) son todos alimentos de alto índice glucémico. Estos alimentos pueden crear hormonas desigualdades y crear una cabeza de insulina y andrógenos, que se adhieren a los folículos pilosos y la caída del cabello.

3. Consumo de alcohol

El cabello está compuesto en gran parte por una proteína llamada bordillo. La queratina es una proteína que le da a tu cabello una forma adecuada. El alcohol daña la estructura de la proteína y puede provocar un cabello más vulnerable y sin brillo. Además, el consumo excesivo de alcohol puede generar desigualdades nutricionales y puede crear folículo Muerte.

Las personas con problemas de pérdida de cabello deben evitar el alcohol.

4. Refresco dietético

Los refrescos de dieta llevan un edulcorante artificial llamado aspartamo, que los investigadores encontraron que puede destruir los folículos pilosos. Si ha estado experimentando pérdida de cabello últimamente, debe evitar los refrescos por completo.

5. Comida chatarra

La comida chatarra suele estar cargada de grasas saturadas y monoinsaturadas, que te hacen obeso y dan lugar a cardiovascular enfermedades y provocando la pérdida de cabello. Una dieta rica en SFA y MUFA puede aumentar los niveles de testosterona, lo que potencialmente aumenta los niveles de la hormona DHT. DHT es un andrógeno con el que está relacionado alopecia. Además, algunos de los alimentos grasos pueden engrasar el cuero cabelludo y provocar la obstrucción de los poros y la miniaturización de los folículos pilosos.

Las comidas fritas y chatarra también pueden ser malas para tu cabello.

6. Claras de huevo crudas

Los huevos son excelentes para el cabello, pero no deben comerse crudos. Las claras de huevo crudas pueden crear una deficiencia de biotina, la vitamina que ayuda en la creación de queratina. La avidina de las claras de huevo crudas se combina con biotina y estorbarlo intestinal absorción.

7. Pescado

Los altos niveles de mercurio pueden provocar una caída inesperada del cabello. La raíz más común de la exposición al mercurio es el pescado, ya que el metilmercurio en el pescado ha aumentado en las últimas décadas debido a tiempo Cambios y sobrepesca. Los peces de agua salada como el pez espada, la caballa, el tiburón y algunos tipos de atún son abundantes en mercurio.

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Disha Gavandi