Todo lo que necesita saber sobre el masaje linfático + cómo puede prevenir los resfriados y la gripe

Estamos hablando de este éxito esa temporada… temido lurgy en todas partes (como si COVID no fuera lo suficientemente malo). Estoy lista para protegerme durante los meses de invierno, así que quería profundizar en la ciencia detrás del masaje linfático. ¿Cómo funciona y cómo puede ayudar al sistema inmunológico? Me comunico con Barbara Choy, fundadora de MO + en Sydney (donde hago religiosamente los masajes curativos más increíbles), quien lo ofrece en su famoso spa.

¿Qué es el sistema linfático?

Su sistema linfático es una parte natural del sistema inmunológico de su cuerpo que ayuda a combatir las infecciones. Su función física es proporcionar nutrientes a las células a medida que recolectan desechos, bacterias, virus y toxinas de todo el cuerpo a través del líquido linfático y luego los excretan a través de los ganglios linfáticos. Nuestro sistema linfático, sin embargo, a diferencia de órganos como el corazón, no tiene un mecanismo de bombeo para estimular el movimiento de fluidos por todo el cuerpo. Es con los movimientos funcionales diarios normales, como caminar, que la linfa puede moverse y eliminarse naturalmente.

Cuando eres sedentario como muchos de nosotros en aislamiento o simplemente sentado durante períodos prolongados trabajando frente a una pantalla de computadora inmóvil, puede provocar sentimientos de hinchazón, estancamiento, rigidez o letargo. Nuestros cuerpos han evolucionado durante millones de años para estar en movimiento y necesitamos estar activos para que nuestro sistema linfático funcione de la mejor manera y nos mantenga sanos y vitales.

¿Qué es el drenaje linfático? ¿Cómo se siente/Qué debemos esperar?

El movimiento diario normal ayudará a empujar el líquido linfático alrededor de su cuerpo ayudándolo a eliminarlo naturalmente a través de los ganglios linfáticos. El masaje de drenaje linfático es una forma manual de ayudar a este proceso de eliminación. El líquido linfático se encuentra justo debajo de la piel pero antes de la capa muscular, por lo que la experiencia de un masaje linfático es una acción de bombeo muy suave o palpable en la superficie de la piel que estimula el movimiento de los líquidos linfáticos en dirección a los ganglios linfáticos. Entonces, en realidad, un masaje linfático no es un masaje en absoluto.

El drenaje linfático asistido por masaje no es un invento moderno. Una forma de drenaje linfático más extendida recientemente es el gua sha facial. Aunque el gua sha como forma tradicional de la medicina china se ha practicado en Oriente durante muchos miles de años, solo ahora el gua sha facial con una piedra de jade o un rodillo facial ha sido más reconocido como una herramienta de belleza para reducir la hinchazón. aumentar el flujo de sangre y la producción de colágeno en la piel.

Incluso más recientemente, el masaje de drenaje linfático se ha incorporado con otras formas de técnicas de masaje para crear una experiencia de fusión en la que se puede esculpir el cuerpo o la cara. Alrededor de la cintura, el drenaje linfático puede reducir la hinchazón y, por lo tanto, reducir el tamaño y la forma del vientre. Esta técnica aplicada al rostro puede ayudar con la ATM, esculpir la mandíbula, realzar la apariencia de los pómulos o agrandar la apariencia de los ojos.

En el sentido tradicional, no hay desventajas en el drenaje linfático asistido, a diferencia de las tendencias de bienestar comparables como las saunas de infrarrojos, donde puede enfermarse gravemente debido a la desintoxicación excesiva de su cuerpo.

¿Cómo podemos cosechar los beneficios en casa?

Una técnica casera muy sencilla para el drenaje linfático es el “cepillado en seco”, que es mi favorito. El propósito del cepillado en seco es estimular el sistema nervioso y promover el flujo linfático y la eliminación de toxinas. Usa un cepillo seco en todo el cuerpo todos los días. El momento perfecto es antes de bañarse, ya que el cepillado en seco a menudo puede provocar la descamación del exceso de células muertas de su cuerpo, por lo que realizar esta actividad justo antes de la ducha es una buena elección.

Comience con las extremidades, desde los dedos de las manos o de los pies. Cepille siempre en la dirección de su corazón, por ejemplo a lo largo del antebrazo y luego el brazo desde la punta de los dedos o subiendo por las piernas desde los dedos de los pies hacia el corazón. Para el vientre, cepilla en el sentido de las agujas del reloj. Desde la parte posterior del hombro hasta la parte delantera del área del pecho, etc., etc.

El cepillado en seco toma de 5 a 10 minutos al día, es extremadamente sensual, es increíblemente calmante para el sistema nervioso y ayudará a mejorar la ansiedad y el estado de ánimo. Practicado regularmente justo antes de acostarse, el cepillado en seco lo ayudará a relajarse y preparar su cuerpo para un sueño profundo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje linfático?

Las ventajas son muchas, ¿por dónde empezamos? El sistema linfático es la clave para mantener su sistema inmunológico en buena forma. Aquí está una lista corta.

  • Reduce la retención de agua, la hinchazón y las imperfecciones.
  • Reduce la ATM, los senos paranasales, las alergias, la inflamación y el miedo.
  • Combatir infecciones o acelerar la curación después de un resfriado o gripe
  • El drenaje posoperatorio ayudará a reducir la hinchazón, por lo que es perfecto después de una cirugía estética como una liposucción o afecciones más graves como el linfedema.
  • Mejora el estado y la textura de la piel.
  • reducir la celulitis
  • Desintoxicación del cuerpo
  • Alivio del dolor

¿Cuál es el trasfondo y la filosofía de MO + Wellness?

Ya había estado en el negocio con éxito durante 10 años en sociedad con mi hermano bajo el nombre comercial de Masaje y Osteopatía, pero había llegado a un punto en mi viaje personal en el que estaba listo para salir por mi cuenta y crear el tipo de negocio de terapias. que he estado soñando apasionadamente durante los últimos 25 años. Luego, dos años después, nació MO+ (nombre que hace referencia a nuestros orígenes).

‘Enfoco el negocio de MO + de la misma manera que enfoco mi vida, con pasión, integridad y una preocupación genuina por quienes nos rodean y por el bienestar de nuestro planeta. Quiero ayudar a cada uno de los clientes que cruzan nuestras puertas. Una gran parte de eso es el increíble conocimiento y las habilidades que posee cada uno de nuestros practicantes, pero otra parte es mantenerlo simple y luego divertirse lo más posible a lo largo del viaje”.

– Bárbara Choy

Con un enfoque en el conocimiento y la transparencia de las medicinas y prácticas naturales tradicionales, combinado con el pensamiento y las habilidades modernas, MO + se enfoca en prácticas de salud natural sostenible que benefician la mente, el cuerpo y el espíritu. A menudo describo nuestra oferta de esta manera. “Si un Day Spa and Medical Center tuviera un bebé, seríamos nosotros”.

MO+ cuenta con tres de los más destacados profesionales ofreciendo tratamientos de drenaje linfático. Todos se especializan en un área bastante única y específica:

Emiko Terui (Masajista reparadora) – Centrándose en la belleza y el autocuidado de Lymphatic Massage ofrece servicios híbridos para Fascial Massage & Body Sculpting y Lymphatic Detox.

Antonello Di Tomasso (Masaje Reparador y Fisioterapeuta)) – Nuestro terapeuta profesional y Physio ofrece un enfoque más médico para clientes con una condición de salud más grave.

Dra. Yvette Forbes (Acupunturista y Medicina Tradicional China) – Para una aplicación más tradicional de drenaje linfático a través del llamado ‘raspado de gua sha’ para el cuerpo y durante la acupuntura de rejuvenecimiento facial.

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Sally O’Neil – Editora en jefe

Sal tiene la misión de demostrar que lo saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido y que incluso si te mantienes en forma puedes tener tu pastel y comértelo también. Después de perder 14 kg debido a la adopción de un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en el blog The Fit Foodie. También trabaja como fotógrafa comercial de alimentos y estilista, está estudiando una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición y Dietética y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).






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Sally O’Neil – Editor in Chief